28 jour spour perdre du poids avec le Proshape Fitline

Ce à quoi vous devez vous attendre avec cette cure de 28 jours Proshape

Le plan ProShape vous fournit tout ce dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif personnel ! Le plan ProShape 28 jours est une combinaison de régime thérapeutique (sans céréales ni allergènes) et de suppléments naturels de vitamines et minéraux. Pendant les 4 semaines, vous recevrez de délicieuses recettes et des conseils de motivation permanents qui vous permettront d’atteindre la forme que vous souhaitez !

Les différents types de corps stockent les graisses différemment
Être en forme ne dépend pas seulement de la quantité de graisse corporelle excédentaire, mais aussi de sa localisation.

FEMME

Type pomme

Si vos épaules et vos hanches sont à peu près de la même taille, alors que votre taille est à peu près la même ou même plus large que vos épaules et vos hanches, vous êtes probablement de type pomme. Votre hanche haute peut être plus large que votre hanche basse et, lorsque vous prenez du poids, vous le prenez autour de la taille. C’est ce qu’on appelle la graisse abdominale, qui est généralement située à l’intérieur de la cavité abdominale.

Type poire

Vos hanches sont plus larges que vos épaules et vous avez probablement un haut de corps mince et une taille bien définie. Vous prenez du poids sur les cuisses. Cette graisse est dite sous-cutanée, ce qui signifie qu’elle est stockée juste sous la peau.

Type rectangle

Vous avez une forme droite et des hanches plus plates, vos épaules, votre buste et vos hanches sont à moins de 5 % les uns des autres. C’est l’une des silhouettes les plus courantes chez les femmes. Si vous prenez du poids, vous le faites de manière uniforme dans toutes les zones. La plupart des mannequins, des célébrités et des athlètes de distance ont ce type de corps mais, bien entendu, leur pourcentage de graisse corporelle est généralement inférieur à celui d’une personne moyenne.

Type sablier

Vous avez une taille étroite, tandis que les hanches et le buste sont plus larges et de taille presque égale. Vous prenez du poids sur les hanches et au-dessus de la taille. C’est le type de corps classique et féminin.

HOMME

Type pomme

Ce type de corps semble rond, surtout dans la zone abdominale. Il est également fréquent que les jambes semblent minces. La hanche haute peut être plus large que la hanche basse et, lorsque vous prenez du poids, vous le prenez autour de la taille. La graisse abdominale est généralement située à l’intérieur de la cavité abdominale.

Type poire

Vos épaules et votre poitrine sont plus étroites que votre taille et vos hanches. Vous prenez généralement de la graisse sur les cuisses, les hanches et l’arrière. Comme il s’agit de graisse sous-cutanée, elle est stockée juste sous la peau.

Type rectangle

Si vos épaules sont à peu près aussi larges que vos hanches et votre taille, et que votre torse est droit, vous êtes de type rectangle. Il s’agit de la forme de corps la plus courante chez les hommes. Ce type de corps n’est pas toujours maigre, par exemple, beaucoup de mannequins masculins et d’athlètes de distance ont ce type de corps. Les rectangles doivent généralement faire plus d’efforts pour développer des muscles bien définis.

Triangle inversé

Il s’agit du type de corps en V classique et masculin. Si vos épaules et votre poitrine sont larges, mais que vos hanches et votre taille sont étroites, vous êtes certainement du type triangle inversé.

Chaque type de corps peut être beau

Avec une alimentation appropriée, votre corps prend naturellement sa meilleure forme. Bien sûr, l’exercice physique accélère ce changement et accentue vos meilleurs traits, mais il est possible d’être en bonne forme sans aucun exercice.

Ce programme a aidé plus de 85 000 personnes dans le monde à perdre du poids et à revitaliser leur corps. Sur cette page, vous trouverez les informations les plus succinctes sur la façon de vous lancer.

Aperçu et préparation

Pas de comptage des calories

Si vous mangez le bon type d’aliments, il n’est pas nécessaire de compter les calories. Vous aurez vos quantités préparées et vous vous sentirez bien tout au long de la journée.

Pas de faim

Si vous êtes affamé, vous envoyez des signaux à votre corps pour qu’il stocke des réserves de graisse. Ce n’est pas une façon de perdre du poids. C’est très déroutant pour le corps. Un bon régime veille à ce que vous soyez bien nourri. Vous aurez quatre 4 délicieux repas par jour, pour ne pas laisser la sensation de faim s’installer.

Respectez les recettes

Vous aurez le choix entre des recettes d’aliments frais et naturels. Toutes ont été conçues pour votre bien-être et votre facilité. Elles sont savoureuses et vous permettront d’apprécier le processus de perte de poids.

Buvez FitLine® Proshape All-in-1 à des moments précis.

ProShape All In 1 est un repas complet qui fournit une nutrition essentielle. C’est un substitut de repas quotidien qui est particulièrement efficace pour gérer et perdre du poids. Il maintient également la masse musculaire et favorise la croissance musculaire s’il est associé à un exercice physique approprié.

Le plan de 28 jours

Les experts en gestion du poids savent que la clé d’un poids santé réside dans vos habitudes alimentaires. C’est pourquoi il n’y a rien de difficile à faire dans ce plan. Vous remplacez simplement certains de vos repas par FitLine® Proshape All-in-1 et c’est tout.

Pendant les deux premiers jours, remplacez les trois repas par Proshape All-in-1. Cela signifie que vous remplacez le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner d’une manière très simple et saine. C’est également très savoureux, de sorte que vous aurez l’impression de prendre un dessert nutritif.

C’est assez logique en fait : plus vous remplacez de repas, plus vous perdez du poids rapidement. C’est aussi facile que cela en a l’air.

Proshape fait en sorte que vous ne ressentiez aucune faim. Mais si, pour une raison ou une autre, vous ressentez le besoin d’un autre repas, prenez simplement une boisson Proshape supplémentaire.

À partir du troisième jour, votre objectif est de boire 2 FitLine® Proshape All-in-1 par jour : 1 le matin pour le petit-déjeuner, 1 le soir pour le dîner. Pour le déjeuner, vous pouvez profiter d’un bon repas. Bien entendu, tenez-vous en à nos recettes et à une alimentation saine.

Sport

Pour obtenir de meilleurs résultats, il est recommandé de faire de l’exercice. Voici les choses à faire et à ne pas faire pour entraîner différentes formes de corps.

Pomme

Problème – l’excès de graisse et de poids affecte le milieu et le bas de votre corps, il est également plus mince que le haut avec des jambes généralement bien formées. Vos épaules sont généralement plus étroites que votre ligne de taille.

À faire – Entraînement cardio-vasculaire par intervalles. Stabilité du tronc pour raffermir la taille et l’estomac.

Il y a de fortes chances que votre corps soit naturellement bien défini et sculpté. Une fois que vous aurez fait de l’entraînement cardio, que vous aurez resserré la taille et les fesses, les autres parties de votre corps seront mieux mises en valeur et vous remarquerez cette sculpture corporelle.

A ne pas faire : musculation du bas du corps et du haut des jambes.

Poire

Problèmes – Vous portez votre poids sur les hanches, le haut des jambes et les fesses. Vous avez une taille plus petite et des épaules plus étroites que vos hanches.

À faire – Entraînement musculaire de l’ensemble du corps, exercices des bras avant et arrière, de la poitrine et du haut du dos.

La clé est de créer un haut du corps plus défini pour équilibrer votre silhouette en utilisant des exercices ciblés sur la poitrine, les bras et les épaules.

À ne pas faire – squats, musculation du haut des jambes.

RECTANGLE

Problème : vos épaules, votre taille et vos hanches sont plus ou moins de la même largeur et vous n’avez aucune définition ou sculpture corporelle évidente.

À faire – musculation, routine de force et cardio.

L’objectif est de créer une composition corporelle identifiable et d’ajouter de la définition à un corps droit. Zones ciblées : poitrine, bras, taille et jambes.

A ne pas faire – votre premier objectif, le plus important, est de ne pas vous contenter de faire du cardio et de l’endurance. Vous devez intégrer la musculation comme méthode principale pour cibler les zones mentionnées.

Sablier

Problème : vous avez tendance à avoir un excès de graisse au niveau des cuisses, des bras et du bas du ventre.

Ce qu’il faut faire – Sculpter l’ensemble du corps et faire du cardio pour brûler les graisses.

Comme vous avez un corps naturellement bien proportionné pour une femme, vous devez vous efforcer de le conserver et de ne pas laisser l’une ou l’autre partie du corps devenir trop grande.

A ne pas faire – des exercices de musculation lents et lourds ciblant les zones mentionnées ci-dessus. Gardez les répétitions élevées, l’entraînement en circuit, très peu de repos et complétez avec du cardio à haute intensité.

TRIANGLE INVERSÉ

Problème – Vos hanches sont plus étroites que vos épaules et la ligne des épaules est plutôt droite et carrée.

À faire – Force du bas du corps et poids. Squats, fentes, haltères. Une routine abdominale complète est également bénéfique pour rapprocher le haut et le bas du corps.

Vous devez tonifier et sculpter le haut du corps tout en faisant en sorte que la taille, les fesses et le bas du corps soient proportionnés.

À ne pas faire – poids élevé et faibles répétitions. Inversez. Un poids faible et des répétitions élevées pour donner du tonus et de la forme à votre corps.

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