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Exemples de menus pour la prise de contrôle et la transition alimentaire

Exemples de menus pour la prise de contrôle et la transition alimentaire

Exemples de menus pour la prise de contrôle et la transition alimentaireJe vous propose des exemples de menus pour la prise de contrôle de votre régime et la transition de vos habitudes alimentaires. Ces menus doivent être mis en place rapidement selon vos humeur vos goûts. Pour plus de plaisir, variez les repas en fonction des jours et de votre activité physique, mais aussi de votre moral. On sait que la nourriture apporte une source de plaisir et je ne veux pas que vous soyez frustrées. Vous avez déjà fait la première étape qui consiste à lire les menus. Il ne reste plus qu’à les préparer pour entamer votre perte de poids. N’oubliez pas de me contacter pour un bilan minceur ou bien-être. Allez courage !

Menus pour la prise de contrôle alimentaire

Carottes râpées au citron
Pavé de colin au curry
Haricots verts persillés
Mélange Quinoa/lentilles
Fromage blanc maigre

Salade aux 3 poivrons
Sauté de bœuf au paprika
Blettes persillées
Torsades au blé complet
Petit suisse maigre

Salade verte
Tomates farcies
Blé complet
Yaourt allégé aux fruits

Concombre à la menthe
Steak haché grillé au poivre
Fondue de tomate
Spaghettis au blé complet
Petit suisse maigre

Salade de lentilles
Bifteck de bœuf grillé
Poelée de légumes
Yaourt nature maigre

Salade de mâche vinaigre balsamique
Rôti de porc
Brocolis aux échalotes
Haricots blancs à la tomate
Fromage blanc maigre aux fruits

Duo de choux rouge/choux blanc
Œufs à la florentine
Coquillettes
Yaourt nature maigre

Cœurs de palmier
Boulette de viande hachée à l’oriental
Courgettes à la coriandre
Semoule au blé complet
Petit suisse maigre

Tomates basilic à la vinaigrette
Papillote de saumon
sur sa julienne de légumes
Pomme de terre vapeur
Yaourt aux fruits allégé

Endives au surimi
Truite rose aux amandes
Chou romanesco
Boulghour au blé complet
Fromage blanc maigre

Tsatziki (concombre
avec fromage blanc 0%MG et ail)
Emincé de poulet
Carottes Vichy/Riz complet safrané

Salade de choux rouge vinaigrette
Filet mignon de porc aux petits légumes
Purée crécy
Yaourt nature maigre

Poireau vinaigrette
Escalope de dinde
Ratatouille
Haricots rouges à la mexicaine
Fromage blanc maigre aux fruits

Salade composée: pâtes complètes,
dés de jambon, tomates,
oignons, poivrons, concombre
Yaourt aux fruits allégé

Carottes râpées au citron
Pavé de colin au curry
Haricots verts persillés
Mélange Quinoa/lentilles
Fromage blanc maigre

Duo tomate/maïs
Brochette de dinde
Poêlée de légumes
Flageolets à l’échalote
Yaourt nature maigre

Remoulade de céleri aux pommes
Aubergines farcies
Quinoa au fines herbes
Yaourt nature 0% MG

Aller plus loin en stabilisant votre poids

Ensuite, il faut passer à l’étape de la stabilisation et là encore, j’ai de bons menus pour vous ! Découvrir les menus pour stabiliser son poids. 

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A propos de l'auteur

Charlotte

Je m'appelle Charlotte. Je suis une Maman de 46 ans qui a toujours eu du mal à stabiliser mon poids. En plus, je suis gourmande ! Je partage avec vous des idées recettes et des produits minceurs qui marchent sur moi sans faire de régimes compliqués. Je parle aussi de santé, de bien être et de sexe !

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