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Exemples de menus pour la stabilisation de votre poids

Exemples de menus pour la stabilisation de votre poids

On a découvert des menus pour prendre le contrôle de son corps et démarrer la transition de ses habitudes alimentaires. Maintenant que vous êtes au top à ce niveau, on va voir ce que l’on peut manger pour stabiliser son poids et rendre ses efforts durables. Ces menus sont à planifier selon vos choix et vos humeurs. Faites les tourner sur les jours de la semaine pour ne pas vous ennuyer car avant tout, manger doit rester un plaisir ! 

Menus pour stabiliser son poids

Salade verte sauce vinaigrette
Bolognaise aux légumes
Pâtes au blé complet
Chèvre frais
Compote de pomme

Betteraves persillées
Cuisse de poulet au thym
Julienne de légumes/Riz complet
Edam
Melon

Fonds d’artichauts vinaigrette
Filet mignon de porc au romarin
Lentilles corail/Fondue de tomate
Saint-Nectaire
Soupe de fraise à la menthe

Salade Tomates/Mozzarella
Filet de merlan à la provençale
Riz complet façon pilaf
Ratatouille
Fromage blanc sur son lit de compote

Endives aux croûtons
Emincé de bœuf et de légumes
Haricots lingots à l’ail
Port-Salut
Compote de fruits

Salade verte
Couscous et ses petits légumes
Yaourt aromatisé
Pastèque

Salade concombre/feta
Steak haché grillé
Choux de bruxelles
Gâteau de riz

Salade de haricots verts aux oignons
Petit salé aux lentilles/Carottes
Brie
Ananas

Macédoine vinaigrette
Faux filet grillé au poivre
Fenouil au four/boulghour blé complet
Fromage ail et fines herbes
Smoothie de fruits frais

Remoulade de céleri
Lasagne saumon épinard
Fromage frais
Nectarine

Asperges vinaigrette
Tajines de légumes/pois chiche
Chabichou
Poire

Pamplemousse
Pavé de poisson aux câpres
Blé complet
Chou romanesco
Camembert

Caviar d’aubergines
Emincé de volaille aux champignons
Pôelée de légumes /Flageolets
Coulommiers
Orange

Salade aux 3 poivrons
Escalope de veau sauce bordelaise
Courgettes à l’ail/ Spätzles
Gouda
Salade de fruits tropicale

Salade frisée et ses petits croûtons de pain
Choucroute
Faisselle
Compote de pêche

Salade verte sauce balsamique
Chili con carne
Courgettes aux herbes de Provence
Cantal
Carpaccio d’orange à la cannelle

Pour aller plus loin dans sa perte de poids

Je vous propose d’aller plus loin et de ne pas vous arrêter en si bon chemin. Oh si je vous connais, parce que j’étais comme vous ! j’ai atteins mes objectifs et rapidement, je me suis laissée aller. Pour ne pas que ca vous arrive, contactez-moi et faisons un petit bilan pour voir où vous en êtes. Je suis sûre que je peux vous aider encore plus ! 

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A propos de l'auteur

Stéphane

J'ai 45 ans et je suis marié à Charlotte. Rien que ça c'est du sport ! J'ai longtemps eu une vie sédentaire et je me suis repris en main. A deux c'est plus facile de se motiver. Avec l'aide des produits fitline, je vais vous aider à perdre du poids et à retrouver la forme rapidement avec un minimum d'efforts physiques.

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