Ayant, comme la plupart des femmes, un transit très très très paresseux, j’utilise depuis des années toutes sortes de produits naturels.
Ça fonctionne un temps puis je pense que mon corps s’y habitue et ça ne me fait plus rien.
Et puis j’ai entendu parler des graines de chia. Je ne connaissais pas donc j’ai recherché ce qu’elles avaient de bon pour la santé et pour le transit et voilà tout ce que j’ai pu trouvé :
Les bienfaits des graines de chia pour le régime :
- Elles sont excellentes pour le cœur et permettent de lutter contre les maladies cardio-vasculaires
- Elles renforcent les os donc elles permettent de lutter contre l’ostéoporose
- Elles facilitent le transit (ça c’était pour moi le plus important) car elles sont riches en fibres
- Elles hydratent la peau grâce aux protéines contenues dedans
- Elles favorisent le sommeil car elles produisent de la sérotonine et de la mélatonine
- Elles aident à perdre du poids (tiens tiens mais je les aime déjà !) car elles calment la faim
- Elles sont excellentes pour le cerveau car elles sont riches en oméga-3
- …..
Mode d’emploi :
Le soir, dans un petit bol, je mélange 2 cuillères à café de graines de chia dans un fromage blanc à 0%.
Je le laisse toute la nuit au frigo et je le mange au petit déjeuner avec une dosette de canderel à la vanille.
J’adore ça, avec mes tartines de beurre et de confiture ça me tient bien au corps jusqu’au midi.
Les graines n’ont pas de goût mais elle apporte un vrai plus de plaisir à mon petit déjeuner.
Au début je mettais plus que 2 cuillères à café mais finalement j’ai trouvé la consistance que j’aimais avec ce dosage. Donc à toi d’essayer il faut tester et dis-moi ce que tu en penses !
Résultats sur le transit et la perte de poids :
Depuis que je mange des graines de chia au petit déjeuner, mon transit est nettement plus régulier et j’en suis ravie !
Et ma balance les aime aussi car en facilitant le transit elles facilitent la perte de poids.
Où acheter les graines de chia :
Perso je les achète en magasin bio ou au rayon bio du supermarché, le sachet de 300g vaut environ 3 ou 4 €.
Un sachet de 300g me dure environ 1 mois.
J’ai essayé tes graines et je ressens un léger mieux. Merci. est-ce que tu penses que je peux en prendre matin et soir ou ca fait trop? j’adore ton blog !
Je pense que tu peux en manger aussi le soir. Perso des fois j’en prends au goûter ce qui me permet de tenir jusqu’au repas du soir. Mais je ne suis pas médecin, si tu as le doute parle lui en.
Merci !
mon transit et ma balance te remercies lol
Tant mieux !