Menu Paléo de la semaine avec des encas
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Menu Paléo de la semaine avec des encas

Menu Paléo de la semaine
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Coucou les miss,

Et voici et voila comme promis dans mon article sur le régime Paélo des exemples de menus pour 1 semaine !

Exemple de menu paléo pour une semaine

Ce menu type contient une quantité équilibrée d’aliments paléo.

N’hésitez pas à adapter ce menu en fonction de vos préférences.

Pour être certaine d’avoir tous les nutriments nécessaires (je mange trop peu de légumes en quantité) et pour augmenter ma perte de poids, j’y ajoute 2 produits Fitline : Herbaslim (lire mon article pour celles qui l’auraient râté) et Activize (lire aussi l’article).

Lundi

Petit-déjeuner : Œufs et légumes frits dans de l’huile de noix de coco + Un fruit + 1 Activize

10 H : Tisane Drainante Herbaslim

Déjeuner : Salade de poulet à l’huile d’olive. Une poignée de noix.

Dîner : Burgers (sans petit pain) frits au beurre, avec des légumes et un peu de sauce salsa.

Mardi

Petit-déjeuner : Bacon et œufs, avec un morceau de fruit + 1 Activize

10 H : Tisane Drainante Herbaslim

Déjeuner : Restes de hamburgers de la veille.

Dîner : Saumon frit dans du beurre, avec des légumes.

Mercredi

Petit déjeuner : Viande avec des légumes (restes de la veille au soir) + 1 Activize

10 H : Tisane Drainante Herbaslim

Déjeuner : Sandwich dans une feuille de laitue, avec viande et légumes frais.

Souper : Sauté de bœuf haché avec des légumes. Quelques baies.

Jeudi

Petit déjeuner : Œufs et un fruit + 1 Activize

10 H : Tisane Drainante Herbaslim

Déjeuner : Les restes du sauté de la veille. Une poignée de noix.

Dîner : Porc frit avec des légumes.

Vendredi

Petit-déjeuner : Oeufs et légumes frits dans de l’huile de noix de coco + 1 Activize

10 H : Tisane Drainante Herbaslim

Déjeuner : Salade de poulet à l’huile d’olive. Une poignée de noix.

Dîner : Steak avec des légumes et des patates douces.

Samedi

Petit déjeuner : Bacon et œufs avec un morceau de fruit+ 1 Activize

10 H : Tisane Drainante Herbaslim

Déjeuner : Restes de steak et de légumes de la veille.

Dîner : Saumon au four avec des légumes et de l’avocat.

Dimanche

Petit déjeuner : Viande avec des légumes (restes de la veille)+ 1 Activize

10 H : Tisane Drainante Herbaslim

Déjeuner : Sandwich dans une feuille de laitue, avec de la viande et des légumes frais.

Dîner : Ailes de poulet grillées avec des légumes et de la salsa.

En-cas paléo simples

Il n’est vraiment pas nécessaire de faire plus de trois repas par jour, mais si vous avez faim, voici quelques en-cas paléo simples et facilement transportables :

  • Petites carottes
  • Des œufs durs
  • Un morceau de fruit
  • Une poignée de noix
  • Les restes de la veille au soir
  • Des tranches de pomme avec du beurre d’amande
  • Un bol de baies avec de la crème de noix de coco
  • Du bœuf séché fait maison

Il n’est généralement pas nécessaire de suivre les calories ou les macronutriments (protéines, glucides ou lipides) dans le cadre du régime paléo, du moins pas au début.

Cependant, si vous devez perdre beaucoup de poids, il est bon de réduire quelque peu les glucides et de limiter votre consommation d’aliments riches en graisses, comme les noix.

Voilà les filles, j’espère que cette article vous aura aidé dans ce choix de régime que je trouve très équilibré. Je vous ferai un petit article prochainement sur des idées de desserts et la liste des courses à faire pour vous facilité la vie 😀

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A propos de l'auteur

Charlotte

Je m'appelle Charlotte. Je suis une Maman de 46 ans qui a toujours eu du mal à stabiliser mon poids. En plus, je suis gourmande ! Je partage avec vous des idées recettes et des produits minceurs qui marchent sur moi sans faire de régimes compliqués. Je parle aussi de santé, de bien être et de sexe !

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