Mes 5 actions pour éviter la prise de poids pendant les fêtes
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Mes 5 actions pour éviter la prise de poids pendant les fêtes

Mes 5 actions pour éviter la prise de poids pendant les fêtes
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Aujourd’hui, à la veille de ce noël 2020, j’ai perdu 15 kgs. Et j’avoue que j’angoisse pas mal à l’idée de prendre du poids pendant ces fêtes.

Je ne compte pas pour autant me priver et j’ai prévu :

  • Repas de noël : Toasts de saumon et de foie gras / Chapon farci avec des marrons et des pommes dauphines / Glaces et mignardises
  • Repas du jours de l’an : Toasts de foie gras / Raclette / Gâteaux

Sans compter les restes, les papillotes….. 😕

Alors je me suis donnée 5 actions facile à faire pour pouvoir profiter de mes bons repas sans prendre de poids. Je partage mes actions avec vous, j’ai commencé ce week-end.

 

1. Boire 1,5 L d’eau par jour

Je le fais quand je travaille mais en vacances je sais que j’oublie, je n’ai pas constamment ma bouteille avec moi donc je bois peu.

Mais on sait toutes que boire de l’eau permet d’éliminer plus facilement les déchets et les toxines et donc facilite la perte de poids. Là dans ce cas, au moins ne pas en prendre 🙂

 

2. 10 minutes de vélo d’appartement par jour

C’est les vacances donc aucune activité physique pour ma part alors sédentarité + gros repas j’ai peur du résultat !

J’ai un vélo d’appartement qui n’a pas pas beaucoup de kilomètres et qui prend la poussière dans un coin. Je l’ai donc ressortit et je fais 10mn chaque jour devant la télé. C’est vraiment pas compliqué ni fatiguant.

 

3. 5 minutes de Stomach Vacuum par jour

J’ai découvert cette méthode sur le net qui consiste en un exercice de respiration qui fait travailler les abdominaux.

Inspirer un maximum en gonflant le ventre puis rentrer son nombril en expulsant par la bouche tout l’air. Quand il est bien rentré faire comme une inspiration sans prendre d’air ce qui va faire que le ventre va encore plus s’aplatir.

Cette méthode : améliore le transit, aide à avoir un ventre plat et améliore la circulation.

 

4. Continuer mon combo Fitline

Le combo Fitline qui m’aide durant cette perte de poids : BASIC le matin, RESTORATE le soir et ACTIVIZE toute la journée en brûleur de graisse.

Pas question de lâcher prise, je continue même pendant les fêtes !!

 

5. Enlever les féculents la veille et le lendemain

La veille et le lendemain de chaque journée de fête, j’enlève les féculents du midi et du soir.

 

Voilà, j’ai fait cet article avant les fêtes et je vous tiendrai au courant après !! 😉

 

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A propos de l'auteur

Charlotte

Je m'appelle Charlotte. Je suis une Maman de 46 ans qui a toujours eu du mal à stabiliser mon poids. En plus, je suis gourmande ! Je partage avec vous des idées recettes et des produits minceurs qui marchent sur moi sans faire de régimes compliqués. Je parle aussi de santé, de bien être et de sexe !

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